瑜伽和冥想
瑜伽
瑜伽的字面含义为“和睦”或“羁绊”。和睦是指通过一系列肢体、精神和呼吸锻炼达到头脑、身体和灵魂的平衡。瑜伽的精髓是身体的姿态（稳坐）和动态，并结合有意识的呼吸技巧（调息）和冥想。这是一种消除压力的绝好方式，也有助于内在平和、平衡和清神，同时能提高身体的灵活性和强度。
冥想
这是一种古代调息技巧，结合有章有法的身体姿态，源自印度语中的“和睦”一词，是指个人意识和宇宙意识的和睦，或者身体和心灵的和睦。
冥想是很多瑜伽技巧不可或缺的组成部分，但也能作为促进内在安康的独立手段。如果您对内在的纯净、灵魂的升华和降血压、改善睡眠或减少总体压力等多种健康益处感兴趣，那就来我们的“身心运动馆”，和获得国际认证的保健教员一起练习吧。
