ヨガ&瞑想
ヨガ
ヨガとは「結合」「結ぶ」という意味で、身体、精神、呼吸の一連の流れをとおして心、身体、精神のバランスをとることを目指しています。ヨガは、身体の姿勢（アーサナ）と動きに、コントロールされた呼吸法（プラーナーヤーマ）と瞑想を組み合わせます。内面のやすらぎや心のバランスと明晰さを高めるとともに、身体に柔軟性と強さをあたえ、ストレスを解放します。
瞑想
古来から伝わる体系化された呼吸法と規定された身体の姿勢を組み合わせた技法は、
インドの言葉で「結合」を意味します。つまり、ひとりひとりの意識と普遍的な意識の結合、あるいは心と体の結合を指します。瞑想は多くのヨガ技法と併用されますが、内面の健康増進のために単独で行うこともできます。内面の浄化、精神的な成長、そして血圧の低下、睡眠の改善、総合的なストレス解放といった健康面での各種メリットに興味をお持ちの方は、“ボディ＆マインド・ムーブメント・パビリオン”にお越しください。国際認定インストラクターが指導いたします。
